ストレスで舌にぶつぶつ

ストレスで舌にぶつぶつができるのはビタミンB群不足

仕事で疲れてきた時は何もしたくなくなります。

 

仕事が製造関係の工場勤務なので、肉体労働が多いのでかなり疲れは溜まるほうだと思います。

 

あと工場だと働いている従業員も多いので性格が合わなかったり苦手なタイプの人もいて色んな人と関わらなければならず、精神的にもストレスを感じることが多いです。

 

私の場合は肉体的な疲れを感じると、酷い肩こりに悩まされます。首をひねったり肩に変な力が入ったりすると肩をつってしまうくらいの肩こりで押すと石のように固くなっています。

 

同じ場所を酷使する仕事が多いので寝て起きると翌朝に手がすごく腫れていて指が曲げづらいときもあります。

 

あとはストレスも関係していると思いますが体が疲れてきたのとストレスが溜まってきたのが重なるといつも唇の裏側がふやけて皮がむけたようになって酷いとヒリヒリ痛みます。舌も赤いぶつぶつができて舌の先のほうが痛かったりという症状がたまにでます。

 

ストレスや疲労を溜めすぎないためには好きなことを思いっきりやってみるといいと思います。

 

私の場合はカラオケが大好きなので、カラオケにいってフリータイムを使い切るまで歌ったりしてストレス発散しています。

 

あとはたまに体を動かすのもいいです。近場をぐるっと軽くウォーキングする程度ですが、血行もよくなるので肩こりも軽減されますし、ウォーキングして帰ってきた後に少しゆっくりとお風呂に入るととてもリラックスできます。

 

疲れやストレスが溜まってきて、体に異変が生じたときにはカラオケや体を動かすのもいいですが、最終的に早く治したいときは栄養ドリンクやサプリメントに頼っています。

 

私の唇の裏側が皮がむけてしまったり舌にぶつぶつが出るのはビタミンB群の不足から来るらしいとネットで調べてわかったので、それからはビタミンBが多く含まれたサプリメントを飲んで様子をみたり、それと同時に体力も回復するように、寝る前に飲めるノンカフェインの栄養ドリンクを飲んで早いうちに寝てしまうというのが一番回復できると思います。

 

ストレスや疲労を溜めこまないようにするには、自分の好きなことを見つけて、疲れてきたらそれをたまに思いっきりやってみたり、あとはあまり深く物事を考えすぎて悩みすぎないようにするのが体のためになると思います。

 

仕事や人付き合いなど色々と疲れることは避けて通れない事だと思います。なので、疲労しないように日々の生活はバランスがとても大事だと思っています。